Wie viel Kalorien verbrennt ein Crosstrainer? Crosstrainer gelten als gelenkschonende Alternative zum normalen Lauftraining. Sie verbinden das aerobe Training mit einem sanfteren Bewegungsablauf, da die Belastung der Gelenke durch die Form und Bewegungsbaläufe reduziert werden soll. Denn beim Crosstrainer werden zwar Beine, Rumpf und Rücken trainiert, jedoch erfolgt keine klassische Stoßbelastung, die beim Joggen immer dann auftritt, wenn der Läufer auf dem Boden aufkommt. Durch diese fehlende Belastung stellt sich für viele aber auch die Frage, wie viel Kalorien man letztendlich mit solch einem Crosstrainer verbrennen kann. Pauschal lässt sich diese Frage natürlich nicht beantworten, da der Kalorienverbrauch von vielen … Crosstrainer & Kalorien weiterlesen

Sportbrille kaufen – worauf muss man achten? [really_simple_share][rate]Als Läufer hat man es im Sommer nicht leicht. Die Sonne blendet, Fliegen sind unterwegs und werden verschluckt oder treffen ins Auge. Daher sind Sportbrillen bzw. Laufbrille eine gute MÖglichkeit für Läufer. Dabei sind vor allem Sportbrillen gut, die kaum Gläsertönung haben und die zugleich leicht konkav gebogen sind. Dadurch wird Zugluft am Auge vermieden und man behält immer eine klare Sicht. Doch welchen Nutzen hat eine richtigen Sportbrille beim Laufen und worauf muss man beim Kauf achten? Vielflach einsetzbar Sportbrillen haben beim Laufen eine vielfache Schutzfunktion. An erster Stelle steht der Sonnenschuz … Sportbrille weiterlesen

Laufband kaufen – günstig oder teuer? [really_simple_share] [rate]Im Winter und Herbst ist es für viele eine große Hürde im Kalten und Dunkeln zu trainieren. Wir haben uns bereits in Dezember mit dem Thema Laufband beschäftigt, da gerade zu Weihnachten viele Laufbänder gekauft werden. In unserm neuen Artikel wollen wir darauf eingehen, welche Überlegungen du beim Kauf beachten solltest, wenn du dir ein eigenes Laufband anschaffen möchtest. Laufbänder beim Discounter Haben früher die Discounter wie Aldi, Lidl & Co vorrangig Lebensmittel und Haushaltsartikel verkauft, findet man neben PCs, Tablets, Handyverträgen nicht nur gute Laufkleidung, sondern neuerdings auch Laufbänder. Qualitativ können diese … Laufband kaufen – günstig oder teuer? weiterlesen

Laufband: Was sollte man beachten? [really_simple_share]Vor allem für den Winter und die dunkle Jahreszeit suchen einige Läufer Alternativen zum Training in der freien Natur. Denn nicht jeder mag es, in der Dunkelheit, bei großer Kälte oder Regen zu laufen. Schnell stellt sich die Frage, ob die monatliche Gebühr für ein Fitnessstudio aufgebracht wird oder doch eher in ein eigenes Laufband für den Keller oder Sportraum investiert werden sollte. Joggen und Ausdauersport im Fitnessstudio Vitabel ist hier für viele eine Alternative. Es gibt aber auch Läufer, die sich unwohl in einem Fitnessstudio und dessen Atmosphäre fühlen. Vor allem in der kalten … Laufband weiterlesen

Lagenlook für den Winter [really_simple_share][rate]Das A und O beim Training ist die Planung! Plane bei deinem Outfit alle Wettereventualitäten ein, damit du dich bei jeder Wetterlage nicht nur wohl fühlst, sondern auch den Fokus auf deine Leistung legen kannst und nicht auf zu enge oder nervende Kleidung. Und hier kommt das Konzept des „Lagenlooks“ ins Spiel. Dieses Schichtkonzept kennt man auch unter dem Namen Zwiebelkonzept und besteht aus drei verschiedenen Hauptelementen: – Basisschicht – Mittelschicht – Außenschicht (Shellschicht) Achte darauf, dass du bei allen Schichten speziell für Läufer konzipierte Bekleidung verwendest. Zu empfehlende Marken sind hier z.B. Asics, Brooks oder … Lagenlook für den Winter weiterlesen

[really_simple_share][rate] Im Markt für Smartphone Applikationen tummelt sich neben den Platzhirschen Runtatstic und RunKeeper nun auch die eigene App von Asics. Doch was kann die App von Asics und lohnt sich der Umstieg? Wir wollten uns die neue Version für Android und iOS genauer anschauen. Die Features der my ASICS App unterscheiden sich nicht wirklich von allen anderen Apps und es gibt folgende Funktionen: – Synchronisation aller Aktivitäten mit Online-Tool – elektronischer Kompass für den Weg nach Hause – Trainingspläne – Pace – absolvierte Strecke – Runden Doch leider endet hier auch schon unser Testbericht. Denn wir konnten keine Version … my ASICS Smartphone App für Android und iOS weiterlesen

Was sind eigentlich Laufschuhe? [really_simple_share] [rate] Laufschuhe sind spezielle Sportschuhe, die besonders für den Laufsport konstruiert wurden. Läufer benötigen für ihren Sport beispielsweise ein anderes Dämpfungsverhalten oder einen anderen Grad an Stabilität, als Sportler, die Sportarten wie zum Beispiel Fuß- oder Basketball ausüben. Aber wie finde ich die Nadel im Heuhaufen: meinen perfekten Laufschuh? Das Besondere an Laufschuhen Besonders entscheidend ist das Dämpfungsverhalten eines Laufschuhs wie zum Beispiel dem Kayano 19, denn der Sportschuh kommt meist auf längeren Distanzen zum Einsatz und soll deshalb die Gelenke und den Fuß an sich effektiv schonen. Eine weitere Hauptfunktion ist die Stabilisierung des … Laufschuhe weiterlesen

Laufbekleidung für den Herbst [really_simple_share] [rate]Der Herbst ist die Jahreszeit mit den unterschiedlichsten Gesichtern: Es kann wundervoll warm sein, bitterkalt und stürmisch regnerisch zugleich. So bietet der Herbst für Nichtsportler gleich mehrfach Argumente, um nicht die Haustür zu verlassen. Denn auf dem Sofa ist es doch angeblich viel angenehmer. Läufer mögen natürlich auch die bequemen Stunden, möchten aber noch weniger die Bewegung in der freien Natur missen. So sind wir bei Wind und Wetter mit der passenden Laufbekleidung unterwegs und erfreuen uns der Schönheit der Natur. Ein Herbstlauf bei starkem Wind hält viele großartige Lauferlebnisse bereit. Eine wasserabweisende, windundurchlässige und … Laufbekleidung für den Herbst weiterlesen

Laufhandschuhe für empfindliche Läuferhände [really_simple_share] [rate]Kalte Finger und Hände sind in Läuferkreisen kein unbekanntes Problem. Auch wenn es manchmal belächelt wird, es gibt Sportler, die Handschuhe sogar im Sommer anziehen, um diese zu wärmen. Der Grund für die kalten Hände ist simpel: Diese werden beim Laufen kaum bewegt und die Durchblutung ist dort nicht so stark wie zum Beispiel in den Beinen. Funktionelle Laufhandschuhe sorgen glücklicherweise schnell für die notwendige Wärme. Bei nicht so kühlen Temperaturen sollten natürlich nur leichte, atmungsaktive Handschuhe verwendet werden. Manchmal reicht es auch, die Hände in den Ärmeln der Laufjacke zu verstecken. Es gibt Jacken, … Laufhandschuhe im Winter / Herbst weiterlesen

Laufmützen schützen vor Kälte [really_simple_share] [rate]In der kalten Jahreszeit werden durch das Tragen einer Laufmütze der Kopf und die Ohren vor der Kälte und starkem Wind geschützt. Im Frühjahr und Sommer schützt ein Laufcap vor zu starker Sonneneinstrahlung. Mittlerweile bieten fast alle Hersteller von Laufbekleidung spezielle Mützen und Caps für Läufer an. Die Kopfbedeckungen zeichnen sich durch Atmungsaktivität und einen angenehmen Tragekomfort aus. Es lohnt sich, im Fachhandel die Mützen anzuprobieren und nach der genauen Verarbeitung und dem verwendeten Material zu schauen. Diese sollten einen schnellen Feuchtigkeitstransport von innen nach außen absichern. In Onlineshops für Laufbekleidung und Sportsachen gibt es … Laufmütze bei Kälte weiterlesen